Duduk atau berbaringlah santai, pejamkanlah mata, aturlah nafas dan damaikan hati Anda, tersenyum dan biarkanlah wajah Anda sejenak mencerah dengan kebahagiaan Masih dengan mata terpejam, sebetulnya Anda bisa melihat sinar terang di sekeliling.
Bisikkanlah,
Aku pribadi baik yang berhak untuk berbahagia.
Bukalah mata Anda perlahan dan perhatikan, betapa terang dan baru-nya kehidupan di sekeliling Anda
